ダンシング　Ⅰ

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ストレスとは？

最近の医療の中では、様々な病気の原因に「ストレス」が上げられています。でも、ストレスを緩和させる方法は、これといった方法が提示されていません。それだけ緩和させることが難しいものと言えるのかもしれません。「ストレス」は、日常的に使われている言葉ですが、自分のストレスの中身をしっかり把握している人は少ないと思います。ストレスの原因になっているものが何なのかを知ることが、とても大切なことなのですが、なかなかその正体は顔を出してくれません。普通に、仕事の忙しさや対人関係の複雑さなどがストレスの原因と理解することが多いのですが、じゃあ仕事が忙しくなくなったらストレスが無くなるのか？嫌いな人がいなくなってくれればストレスはなくなるのか？というとそんなに簡単なことでは無いと思います。私達は、心の内に「こうなりたい」という思いを持っています。それがなんらかの原因で、そうなれないと思うと、悔しさや辛さ、更には絶望感などを感じたりします。そこで「こうなりたい」を知ることが大切になります。「仕事が忙しい」ことで何が阻止されているのか?「人間関係の複雑さ」で何が出来ないのか？そこに着目すると、ストレスの中身が変化していきます。まずは、自分のストレスの原因をほじくりだしてみる。そこから、「なるほど」という閃きが生まれたりします。年末の心の大掃除に、ちょっと試して頂けたらと思います。

変化を望む時

日々の生活の中で「こうなったら良いのに」と思うことがあります。ゆっくり自分の身の回りのことを見つめ直すと、小さなことから大きなことまで、変化を望むものが色々出て来たりします。通常は敢えて見ない様にしているものも、到底変えられないと思うこともあるかもしれません。でも、限られた自分の人生が自分の幸せの為にあることが望ましいとすると、変えて行きたいものではあります。変化を望む時に覚えておきたいのは、人は変えられないしコントロール出来ないということです。変えることが出来るのは自分だけです。わかりやすいことで言えば、恋愛中の男女ですが、「こんなに愛して尽くしているのに何も伝わらない」という感情を持つことがあります。そんな時は、自分を見つめ直してみることが必要です。自分の愛し方、尽くし方は相手にとって愛されている、尽くされていると感じるものなのでしょうか？自分が無理をして相手の為にと思っていることを止めることが出来るのは自分です。自分が幸せを感じる日々を過ごしながらお互いの愛を育むという視点でものを考えることが必要なのでしょう。全てにおいて変えることが出来るのは自分だと考えることが大切なのだと思います。不思議なことですが、自分が変わると周りも変わって行きますよ。(*^^)v

鈍感ということ

「鈍感な人が羨ましい」という言葉を聞くことがあります。「幸せには鈍感力が必要だ」という言葉も聞いたりします。物事に対しての反応が鈍かったり感情が揺れにくいということなのだと思うのですが、本当にそうなれたら余分なことに心を奪われずに、人生が快適になるのかもしれない、と思ったりします。でも本当は、これが大事なことだと思うのです。物事を敏感に察知する能力は、聡明さに匹敵する様に思いますが、何に対して敏感なのかを考えると、比較的自分の人生に必要のないことに敏感だったりするものです。相手の気持ちを瞬時に慮ったり、懸念されるアクシデントを事細かく分析して対応を先回りするなど、たくさんのことに着目して自分の中に取り込むということが出来てしまう敏感な人は、やっぱり疲れそうです。勿論、自分の身の回りで起きていることは、自分に必要なことばかりです。でも、何を選択するかも自由です。人の気持ちを優先するのも自由です。心配なことに注目するのも自由です。でも、忘れてならないのは、自分を幸せにするということです。相手の気持ちは、想像しても真意は分からないものです。心配は、自分の中で作り出すものです。本当に必要なのは、自分が幸せだと感じる時間を多く持つことだと思うのです。自分の心には敏感であれ。自分以外のことには鈍感であれということでしょう。究極、人にどう思われるかは、関係無いのです。自分が幸せを感じて健康で穏やかに過ごすことが大切なことなのだと思います。幸せな人が溢れたら、社会は穏やかになりそうですね。

人生を楽しむ時間を長くする

自分の体の疲労度は、なかなか判断し辛いもので、体調が悪くなったり痛みが出たりして初めて気づくことも多いのかと思います。少しの体の不具合は「気合」とか「気の持ちよう」ということで、我慢が美徳になりがちですが、「悪くなってから治す」という方向は難しくなることも多いので気を付けたいものです。運動が体に良いということで熱心に同じスポーツを続けていらっしゃる方も多いと思うのですが、同じ筋肉を過度に使うことで驚く様な状態になっている方も多く見受けられます。負荷をかける分、後のケアを怠らないことが大事なのかと思います。痛みやしびれが出る状態になると回復が難しくなることもあります。心も体も「リセット」することが大切なのだと思います。上手に休息を取り癒すことは、人生を楽しむ時間を長くしますから！

敢えて見ない聞かない

ネットやテレビなどで、心地良く無いニュースや情報を目にすることがあります。そのまま流せたりすれば良いのですが、思いの外、心が乱されたりすることもあります。私達には、幅広く選択の自由があります。目に入れたくないものは見なくて良いし、聞きたくないことは敢えて聞く必要が無いのだということを心に留めておく必要があるのかもしれません。「そんなことも知らないの？遅れてるな。」と言われても自分の心地良く無い世界の情報を事細かに知る不快感よりずっとましなのかもしれません。誰かの不倫の話や特定の世界の争い事などに不快感を募らせるより、心地よい音楽、お気に入りの本などの世界に癒される方が、自分の幸せに有効なのかと思います。私達に与えられた選択の自由を、大いに活用すべきと私は思っています。

今を生きる

先日、母が他界致しまして、改めて人生には限りのあることを思い知りました。病もあり高齢でもあったのですが、日々衰えて行く体力に抗うこともなく、静かに穏やかにそれでいて凛として旅立った最期は娘として、「見事」と言わざるを得ない姿でした。それでも、命の終わりを目の当たりにするのは、なかなかハードなものでした。人生には終わりが来るという当たり前のことを、日々の生活で意識することはあまりないのかと思うのですが、ネガティブな発想の中では無く、終わりが来るのだから命の続く限り自分を最大限に表現する、という視点で人生を改めて考えてみるのも大事なことだと思いました。「どうせ」とか「もう年だから」とかではなく、今やりたいこと、今出来ることにしっかり向き合うことが大切なことなのでしょう。自分の持つエネルギーは、過去にも未来にも使うことは出来ないものです。今しか出来ないこともたくさんあるはずなのです。「今が輝く」そんな意識が必要なのかと思いました。母との別れに、大きなプレゼントを受け取った様な気がしています。身をもって命を語り継ぐ。改めて、母に感謝。m(__)m

春がやって来ます

梅の花が程よく香る季節になりました。だんだん暖かくなるのは嬉しいものです。さて、やって来る春は、別れと出会いの季節ですね。寂しく感じることもあり、希望に胸を膨らませる時でもあります。慣れ親しんだ環境が変わるのは不安なものです。でも、変化はチャンスと受け止めることが良いのかな、と思います。新しい環境を自分の不安でハードルを上げずに、新鮮な空気をナチュラルな感覚で味わってみるのが大事なのかと思います。そして、新しい環境の何かに期待をするのではなく、新しい環境で新しいことにチャレンジ出来る自分に期待をすることが大事なことなのでしょう。どうぞ、笑顔の春をお迎え下さい。

ありがとうございました

今年も残すところあと二日となりました。お陰様で、たくさんのお客様と出会うことの出来た大変価値ある一年を過ごすことが出来ました。ありがとうございました。そして、まだまだ出来ることがあると感じている私です。今年の営業は本日で終了させて頂きますが、新年は三日からの営業を予定しています。「健康」を基本として、更に幸せな人生を歩んで行くことをご一緒に考えていければ嬉しく思います。ということで、来年もどうぞよろしくお願いします。m(__)m今年のご利用に感謝を申し上げ、来る年のご多幸を心よりお祈り申し上げております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーション糸　小川糸子

憧れのメニュー

写真は、先日友人と都内のホテルに滞在してのリラックスタイムのものです。元々こういう機会を持つことが珍しいタイプの人間なのですが、サロンを始めてからは勿論初めてという貴重な体験でした。というのは写真の説明として．．．(^^;最近お客様との話題で面白いなーと思ったことがありました。毎日お食事の支度に時間をかける主婦の方々が、ご主人が不在の時の、子どもたちと自分だけの特別メニューがご主人の憧れのメニューになってるという話なのです。いつもきちんとお食事の支度をしていらっしゃる方々も、ご主人がいない時は軽くパスタとか麺類だったりするものです。主婦にとってみれば簡単に出来る手抜きメニューという位置づけなのですが、なんとご主人は、それが食べたくて仕方ないらしく、子どもたちに「昨日何食べた？」と聞いたりして「冷やし中華」なんて聞いたりすると、とても羨ましくなるんだそうです。主婦の立場からすると、冷やし中華だけご主人に出せないし、なかなか夕食の選択肢には上がらないということの様ですが、接待続きのご主人には、豪華なお肉よりお家の冷やし中華がとても魅力的に写るのかもしれません。そして、もしかしたら、昔ご主人が子どもの頃に、お父さんのいない気楽な夕食タイムの絶品メニューだったのかもしれないですしね。こんなお話を数件聞いて、もしかしたら家事の手抜きも喜ばれたりするのかもしれないなー？なんて思ったりしました。

元気な春を！

毎日の生活の中で緊張を感じたり不安が多かったりするのは良くあることです。でも、過度の重圧や強い不安感が体の不調の原因になることがあります。常にリラックスすることは難しいことだと思いますが、少し視線の方向を変えると、とても気になっていたことが案外何でも無いことだと気づいたりします。「幸せを感じる力を養う」ということも大事なことです。たくさん幸せを感じて生きた方が人生は豊かですからね。疲れたら是非、心と体に休息を！！